■プロフィール

太田走友会トレイル部

Author:太田走友会トレイル部
FC2ブログへようこそ!

■最新記事
■最新コメント
■最新トラックバック
■月別アーカイブ
■カテゴリ
■リンク
■カウンタ

■検索フォーム

■RSSリンクの表示
■ブロとも申請フォーム
■QRコード

QR

スポンサーサイト
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


スポンサー広告 | --:--:--
【太田走友会新春第一弾企画】2012.1.1高鈴山神峰山初日の出ラン
太田走友会新春第一弾企画として2012.1.1高鈴山神峰山初日の出ランを行いたいと思います。

2012年1月1(日)以下各チーム毎に夜中ラン開始して神峰山で初日の出を拝み下山。
Aチーム、Bチームはエキスパート、アスリートコース。
Cチームはゆっくりコース、Dチームはウォーキングコース。

【Aチーム】
◆コース:風神山(集合2:00、出発2:15)⇒高鈴山(5:50)⇒神峰山(6:30)
◆メンバー:登山部さん、登山部さんの息子さん中学生、pineさん、わたし
◆登山部さん、登山部さんの息子さんは自宅から徒歩で風神山集合
 下山は神峰山から本山トンネル駐車場
◆pineさん、わたしは諏訪梅林へ下山、Bチームの車で風神山へ

【Bチーム】
◆諏訪梅林(集合4:45、出発4:50)⇒高鈴山(5:50)⇒神峰山(6:30)
◆メンバー:会長、O塚さん、speedsterさん
◆下山は諏訪梅林

【Cコース:ゆっくりコース】
◆上諏訪山荘(出発4:50)⇒高鈴山(5:50)⇒神峰山(6:30)
◆メンバー:
◆下山は上諏訪山荘

【Dコース:ウォーキングコース】
◆本山トンネル駐車場(集合4:45、出発5:30)⇒神峰山(6:30)
◆メンバー:登山部さんの奥さん?、登山部さんの娘さん?
◆下山は本山トンネル駐車場

◆装備その他
・ヘッドランプ、ライト必須。出来れば2個予備電池も
・完全防寒、手袋、ニット帽子、耳あて、ネックウォーマー、インナー、ウインドブレーカー、カイロ他
 インナーの着替えもあるとベスト。
・飲み物(水筒に暑い飲み物)、食料持参
・本山、上諏訪を車で山超えする方は路面凍結してるのでスタットレスタイヤの車で移動

みるきー

スポンサーサイト

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

みるきー | 22:01:06 | トラックバック(0) | コメント(1)
奥久慈トレイルエントリー
こんばんは、さすがバルサ強すぎですね。

先ほど6/3奥久慈トレイルエントリーしました。

会長、speedsterさんも出場予定です。

登山部さん、pineさんは????

でもよく考えたらUTMFの2週間後なんですね。

走れるのかな?

DSCN0984_convert_20111105210206.jpg

みるきー

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

みるきー | 21:33:40 | トラックバック(0) | コメント(0)
久しぶりに愛宕行ってきました。
ご無沙汰しております。このブログに投稿するのは2ヶ月以上ぶり。

筑波トレイルランに向けて、久しぶりに愛宕ハイキングコースを走ってきました。

愛宕神社駐車場から難台山を経由して吾国山までの往復で約16kmです。時間は2時間ちょっと。

9月以来でしたが、季節も変わりだいぶ雰囲気が違ってました。

滑って転ぶことは無かったです。冬のトレイルも以外と良いものです。

ロードばっかり走ってたので変化の富んでいるトレイルは楽しかったです。

  屏風岩前                           吾国山山頂から加波山
 111211_093347_convert_20111212000517.jpg   111211_101153_convert_20111212000648.jpg

                    

今週はかなり充実したトレーニングが出来ました。体中のあちこちが痛い。

水曜日と金曜日は勤務先から帰宅ラン。工場を1周回ってから行くと21.8キロでハーフと同じ距離。
重い荷物を背負ってるせいかタイム上がらず。だいたい2時間かかります。

土曜日は笠松運動公園でインターバルトレーニング。
前日の帰宅ランによる疲れで長い距離は走れず。太田駅伝向けの練習。
1000m×5本、800m×3本、ジョグ2km。

日曜日は前述したように次週のレース向けにトレイルラン。
気休めに愛宕神社の階段を1本だけやった。
帰りに風呂入ってリフレッシュ。
高速は水戸ICまでタダなので水戸で乗り降りするのがベスト。友部で下りても200円です。



speedster | 00:35:59 | トラックバック(0) | コメント(3)
つくばレポ
遅くなりましたがつくばレポです。

以下今年の勝田とつくばの記録

 2011年つくば  2011年勝田
05km 0:23:05(23:05) 0:24:19(24:19)
10km 0:43:58(20:53) 0:46:49(22:29)
15km 1:05:09(21:10) 1:09:27(22:38)
20km 1:26:31(21:22) 1:31:40(22:12)
ハーフ 1:30:55 1:36:26
25km 1:47:31(20:59) 1:53:39(21:58)
30km 2:09:28(21:56) 2:15:32(21:53)
35km 2:33:44(24:16) 2:37:54(22:21)
40km LAP取り忘れ  LAP取り忘れ
Goal 3:07:47(34:02) 3:09:58(32:03)

ちょっとだけ自己ベスト更新しましたけど、後半抜かれまくりだったので気分的には後味悪いレースでした。

サブスリーペースでどこまで走れるのか、試してみましたが、25kmぐらいしか持たずで、やっばりサブスリーは甘くないですね、遥か遠く届く気がしませんでした。

4時半起床し会場へは早めに行け時間余裕あり、めちゃ混む前にトイレも済ませて準備は万端。

momoさんご夫婦も合流してみんなでパチリ

スタートはBブロックpineさんと一緒、ロス1分ぐらいでした。

5キロ付近でbeer_hさんにお会いし、そこからいろいろおしゃべりしながら2、3キロ並走。

その間にキロ4分で突っ込むと言ってたspeedsterさんが追い抜いていくのが見えた。

トレラン大会だったらずっとこのままいってもいいけど、beer_hさんもタイムねらってたのでジャマしてはいけないと距離を置く。

折り返しですれ違うメンバーに声かけながら調子良く走る。

でも30キロから急に足が重くなり、、3キロぐらい走ったかと思って時計見ると3分しか経ってなかったり、体感距離と時間がちょー長くて滅入る。

最後の折り返しコースに入ったらすぐspeedsterさんとすれ違い、サブスリーいける位置で「いけますよ~」とひと声、気付いてくれた。

折り返し過ぎ、だれか来ないかなと見てたら、隣から声をかけられ、振り向くとbeer_hさんでした。

「ここから10分はきついね」と言うと

「いや10分きりたいっす」ってbeer_hさん表情かなりきつそうだけど気持ちがきれてない。

「じゃぁいきますか」と一緒にペースアップ。

1キロぐらい並走するもわたしは徐々にペースダウン。

でもおかげで最後まで粘れてゴールできた。

ありがとうございました。

speedsterさん、momoさん、o~塚さん、pineさん、スラムダンクさん、K下くんも全員無事ゴール。

みなさん、応援のmomoダーリンさんもお疲れ様でした。

DSCN1041_convert_20111203110231.jpg  DSCN1044_convert_20111203110107.jpg

帰りは土浦の湯らの里で汗を流し、たらふく食べて帰宅しました。

つぎは勝田だ。

みるきー

テーマ:ジョギング・ランニング - ジャンル:スポーツ

みるきー | 10:57:19 | トラックバック(0) | コメント(1)

FC2Ad

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。